Jednoručky neboli jednoruční činky jsou základním prvkem pro cvičení v posilovnách nebo doma. Jejich pořízení je velice levné a lehce se uskladňují oproti velkým posilovacím strojům. Činky můžete pořídit v různých velikostních variantách, barvách i designu. Jednoruční činky s vyšší váhou jsou především určeny pro fitness sportovce pro silové cvičení. Oproti činkám s nižší váhou jsou pro dynamický typ cvičení, jako je například aerobic, atletika a jiné sporty. Tyto činkou jsou převážně určeny ženám.

Proč tedy volit jednoruční činky?
Každý sportovec, který chce nebo již už posilu zjišťuje na různých internetových stránkách, že v každém druhém cviku jsou zahrnuty cviky s činkami. Každý fitness sportovec Vám řekne, že jsou jednoruční činky považovány za nejlepší nástroj při posilování a to z toho důvodu, že s činkami dokážete a hlavně můžete procvičit jednotlivé druhy svalů. Oproti jiným posilovacím strojů, jako jsou posilovací lavice, dvouruční činka, posilovací stroj, běžecký pás a další sportovní pomůcky, zapojujete více svalů naráz.

Co je důležité při výběru činky?
Při výběru činky určitě dbáme na její provedení, materiál a hmotnost.

Kde lze zakoupit činky?
Zakoupení činek je v této době už nejjednodušší způsob. Jednoručky lze zakoupit v kamenných obchodech, supermarketech a na internetu. Nevýhodou nákupu v kamenném obchodě je vysoká cena a v supermarketu je to zase kvalita. Nejpohodlnější nákup jednoručních činek je rozhodně internetový obchod, kde si činky vyberete, prohlédnete či přečtete zajímavosti o výrobku, co prodejce nabízí a to vše z pohodlí Vašeho domova.